Huy hiệu Hoạt động của Apple Watch: Tết Nguyên đán, Tháng lịch sử đen tối và Tháng trái tim

Huy hiệu thành tích là một điều buồn cười. Bạn biết rôi chúng chỉ đơn giản là một chút tinh tế về thị giác, chúng thậm chí không làm bất cứ điều gì, nhưng vì một số lý do bạn chỉ có để thu thập chúng. Thành tích là động lực tuyệt vời và huy hiệu thành tích cho tính năng theo dõi hoạt động trên Apple Watch đã truyền cảm hứng cho nhiều người dùng tập thể dục nhiều hơn.

Nếu bạn muốn tối đa hóa số lượng huy hiệu của mình, bạn sẽ muốn theo đuổi càng nhiều thành tích hoạt động càng tốt. Hầu hết đều có sẵn quanh năm, nhưng cũng có một số sự kiện đặc biệt giới hạn thời gian để tham gia. Đây là danh sách tất cả các thành tích hoạt động cho Apple Watch và cách mở khóa chúng.

Cập nhật 17/01/23: Có ba sự kiện huy hiệu mới sắp diễn ra. Tết Nguyên Đán (năm Mão) bắt đầu từ ngày 22 tháng Giêng, và tháng Hai là Tháng Hắc Sử. Đối với Tháng trái tim, có một hoạt động bạn có thể hoàn thành vào ngày 14 tháng 2.

thành tích tiêu chuẩn

Hầu hết các thành tựu có thể kiếm được quanh năm. Nếu bạn mở Hoạt động ứng dụng trên iPhone của bạn, sau đó đi tới Thành tựu tab, bạn sẽ thấy một số trong số chúng được liệt kê ngay cả trước khi bạn kiếm được chúng (trong trường hợp đó, chúng sẽ được thể hiện bằng đường viền màu xám).

Tuy nhiên, có một số thành tích không được hiển thị cho đến khi bạn kiếm được chúng. Ví dụ, các thử thách hàng tháng trong quá khứ và tương lai sẽ không xuất hiện, cũng như tất cả các bài tập thể dục cá nhân khác nhau.

Dưới đây là danh sách tất cả các huy hiệu tiêu chuẩn bạn có thể nhận được.

Đầu tiên [exercise] Tập thể dục

Lần đầu tiên bạn thực hiện một bài tập mới trong ít nhất 5 phút, bạn sẽ nhận được huy hiệu thành tích. Mọi loại hình tập luyện không thuộc danh mục “Khác” đều đủ điều kiện nhận huy hiệu này: từ đi bộ đến yoga, HIIT đến đi bộ đường dài, v.v.

Các hoạt động có cả biến thể trong nhà và ngoài trời, chẳng hạn như Đạp xe và Đi bộ, được nhóm lại với nhau; bạn có thể thực hiện một trong hai hoạt động để nhận huy hiệu và chỉ có thể nhận huy hiệu một lần.

[exercise] Bản ghi tập luyện

Mỗi khi bạn đánh bại kỷ lục tốt nhất trước đó về lượng calo được đốt cháy trong bất kỳ bài tập nào được liệt kê ở trên, bạn sẽ nhận được huy hiệu này.

Có một lưu ý: Trước tiên, bạn phải hoàn thành năm bài tập thuộc loại đó. Nếu bạn muốn đánh lừa hệ thống, hãy đảm bảo rằng bốn bài tập đầu tiên của mỗi loại đều ngắn và dễ để bạn không mất nhiều công sức để đánh bại chúng.

7-Tuần tập luyện

Chỉ cần hoàn thành bất kỳ bài tập nào ít nhất 15 phút mỗi ngày trong tuần. Lưu ý rằng tuần là từ Thứ Hai đến Chủ Nhật và bạn phải tập luyện vào mỗi ngày đó (bạn không thể chỉ tập bất kỳ bảy ngày nào liên tiếp). Nếu bạn bắt đầu tập luyện đi bộ bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài, bạn có thể đạt được điều này một cách dễ dàng.

Kỷ lục di chuyển mới

Bất kỳ ngày nào mà vòng Move của bạn tiến xa hơn bao giờ hết (nghĩa là bạn đã đốt cháy nhiều calo hơn trong một ngày), bạn sẽ giành được giải thưởng này. Có một nhược điểm: bạn phải sử dụng Apple Watch trong 10 ngày trước khi có thể hoàn thành việc này.

Bản ghi bài tập mới

Điều này cũng giống như thành tích Move Record, chỉ dành cho vòng màu xanh lá cây. Cái này dựa trên số phút tập thể dục chứ không phải lượng calo đốt cháy, vì vậy nó thực sự dễ dàng để có được. Cũng giống như thành tích Move Record, bạn phải sử dụng Apple Watch trong 10 ngày đầu tiên.

Di chuyển mục tiêu 200%, 300%, 400%

Bạn kiếm được số tiền này khi bạn vượt quá mục tiêu lượng calo của mình (vòng Di chuyển màu đỏ) lần lượt là 2x, 3x hoặc 4x. Nói cách khác, nó được tạo ra để làm cho vòng hoạt động màu đỏ quay hai, ba hoặc bốn lần trong một ngày. Thật dễ dàng để có được nếu bạn chỉ đặt mục tiêu Di chuyển của mình thật thấp.

Mục tiêu di chuyển mới

Mỗi khi bạn thay đổi mục tiêu Di chuyển hàng ngày và sau đó vượt qua mục tiêu mới đó, bạn sẽ nhận được thành tích này. Bạn có thể thay đổi mục tiêu Di chuyển của mình bằng cách mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch và nhấn mạnh vào màn hình.

Chuỗi di chuyển dài nhất

Khi bạn đạt được mục tiêu Di chuyển của mình (đóng vòng màu đỏ) trong vài ngày liên tiếp, đó là một “chuỗi”. Bạn nhận được giải thưởng này khi chuỗi trận của bạn kết thúc, nếu nó dài hơn chuỗi trận tốt nhất trước đó của bạn.

Tuần hoàn hảo

Điều này được đưa ra cho bốn loại: Di ​​chuyển, Tập thể dục, Đứng và Tất cả Hoạt động. Đối với ba vòng đầu tiên, chỉ cần đóng các vòng (đỏ, lục hoặc lam) mỗi ngày trong tuần. Để nhận huy hiệu Tuần hoàn hảo (Tất cả hoạt động), hãy đóng cả ba vòng mỗi ngày trong cả tuần. Bạn có thể kiếm được nhiều lần, mặc dù nó chỉ hiển thị một huy hiệu.

Hãy nhớ rằng, một tuần trong ứng dụng Hoạt động là từ Thứ Hai đến Chủ Nhật!

tháng hoàn hảo

Không giống như Tuần hoàn hảo, không có nhiều huy hiệu Tháng hoàn hảo khác nhau cho các vòng màu khác nhau. Thành tích Tháng hoàn hảo duy nhất là đóng vòng Di chuyển màu đỏ mỗi ngày trong tháng.

Tuy nhiên, có một huy hiệu Tháng hoàn hảo riêng cho mỗi tháng và mỗi năm. Vì vậy, bạn có thể kiếm được số tiền này vào tháng Hai và một lần nữa vào tháng Ba, và một lần nữa vào tháng Hai của năm tiếp theo.

Thử thách hàng tháng

Mỗi tháng có thử thách thể dục độc đáo của riêng mình. Nếu bạn đã đặt thông báo cho ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của chúng tôi, thì bạn sẽ thấy mục tiêu được hiển thị vào đầu tháng nhưng bạn cũng sẽ thấy thử thách của tháng hiện tại trong tab Thành tích của ứng dụng Hoạt động trên iPhone của mình. Nó sẽ có một đường viền màu xám trước khi hoàn thành, nhưng bạn có thể nhấn vào nó để xem thử thách đòi hỏi điều gì.

Thử thách hàng tháng có thể yêu cầu bạn đốt cháy một lượng calo cụ thể, tập luyện một số lần hoặc đi một quãng đường nhất định. Không có gì để nói mỗi tháng mới sẽ mang lại điều gì, bạn chỉ cần nhìn!

100, 365, 500, 1.000 mục tiêu di chuyển

Khi bạn đạt được mục tiêu Di chuyển hàng ngày (đóng vòng màu đỏ) 100 lần, bạn sẽ nhận được huy hiệu thành tích. Bạn nhận được một cái khác khi đánh nó 365 lần, 500 lần và 1.000 lần. Những điều này không cần phải liên tiếp; nó chỉ là tổng số lần bạn đã từng đạt được mục tiêu.

Thành tích hạn chế

Apple đưa ra nhiều thử thách một lần mỗi năm chỉ có sẵn trong một thời gian giới hạn. Thông thường, họ chỉ có mặt trong một ngày hoặc một ngày cuối tuần. Một số được giới hạn ở Hoa Kỳ vì chúng dựa trên các ngày lễ của Hoa Kỳ.

Bạn sẽ nhận được thông báo trên Apple Watch của mình khi một trong số chúng xuất hiện (đảm bảo bạn đã bật thông báo cho ứng dụng Hoạt động, sử dụng ứng dụng Đồng hồ trên iPhone của bạn).

Tết Nguyên Đán (22/01-05/02/2023)

Quả táo

Hoàn thành bất kỳ bài tập nào trong 20 phút trở lên trong khoảng thời gian từ ngày 22 tháng 1 đến ngày 5 tháng 2 để giành được huy hiệu kỷ niệm Năm con thỏ.

Thống nhất 2023 (tháng 2 năm 2023)

Quả táo

Đóng vòng Di chuyển của bạn trong bảy ngày liên tiếp để hoàn thành thử thách Đoàn kết nhằm vinh danh Tháng Lịch sử Đen.

Tháng Trái Tim (14/02/2023)

Quả táo

Để hoàn thành huy hiệu chào mừng Tháng trái tim, hãy hoàn thành bài tập từ 30 phút trở lên vào ngày 14 tháng 2.

Ngày Cựu Chiến Binh (11/11/2022)

Quả táo

Apple cho biết: “Kiếm giải thưởng đặc biệt này vào ngày 11 tháng 11 bằng cách thực hiện bất kỳ bài tập nào trong 11 phút trở lên. Ghi lại thời gian của bạn bằng ứng dụng Bài tập hoặc bất kỳ ứng dụng nào bổ sung bài tập cho Sức khỏe.”

Vì Ngày Cựu chiến binh là một ngày lễ của Hoa Kỳ nên có khả năng huy hiệu này chỉ dành cho những người ở khu vực Hoa Kỳ.

Thử thách Hoạt động Công viên Quốc gia (27 tháng 8)

Quả táo

Ghi lại hoạt động đi bộ đường dài, đi bộ, chạy hoặc tập luyện trên xe lăn với quãng đường một dặm (1,6K) trở lên vào ngày 27 tháng 8 để nhận được huy hiệu này, cùng với một số hình dán động cho ứng dụng Tin nhắn.

Ngày Quốc tế Yoga (21/6)

Quả táo

Kiếm được giải thưởng này lấy cảm hứng từ Ngày Quốc tế Yoga. Vào ngày 21 tháng 6, hãy tập yoga từ 20 phút trở lên. Ghi lại thời gian của bạn với bất kỳ ứng dụng nào bổ sung bài tập cho Sức khỏe.

Ngày khiêu vũ quốc tế (29 tháng 4)

Quả táo

Kiếm giải thưởng này bằng cách ghi lại một bài tập Khiêu vũ từ 20 phút trở lên vào Ngày Quốc tế Khiêu vũ, ngày 29 tháng 4. Ghi lại bằng ứng dụng Tập luyện hoặc bất kỳ ứng dụng nào bổ sung các bài tập luyện cho Sức khỏe.

Ngày Trái đất (22 tháng 4)

IDG

Vào ngày 22 tháng 4, hãy thực hiện bất kỳ bài tập nào trong 30 phút trở lên để nhận phần thưởng này. Ghi lại nó bằng ứng dụng Workout hoặc bất kỳ ứng dụng nào bổ sung cho Sức khỏe.

Ngày Quốc tế Phụ nữ (8/3)

Quả táo

Ngày 8 tháng 3 là Ngày Quốc tế Phụ nữ, một ngày dành riêng để giúp giảm bớt thành kiến, định kiến ​​và phân biệt đối xử, đồng thời tăng cường bình đẳng, đa dạng và công bằng. Hoàn thành bất kỳ bài tập nào trong 20 phút trở lên và ghi lại bài tập đó trong ứng dụng Bài tập hoặc bất kỳ ứng dụng nào bổ sung bài tập cho Sức khỏe để kiếm huy hiệu và một bộ nhãn dán động có thể sử dụng trong Tin nhắn hoặc FaceTime.